HERBALIFE ΠΡΟΙΟΝΤΑ -TI EINAI TO SHAKE ?  

 

 

Το σεικ είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό ρόφημα το οποίο είναι πανεύκολο για να το φτιάξει κανείς!

Είτε απολαμβάνετε το σέικ σας σαν ένα σνακ, ως μια πηγή επιπλέον πρωτεϊνης για τη γενική σας διατροφή ή σαν αντικατάσταση γεύματος για τον έλεγχο του βάρους σας, θα 

ενθουσιαστείτε με αυτές τις νέες συνταγές για σέικ που δημιουργήσαμε για εσάς!

---

ΗΕRBALIFE ΠΡΟΙΟΝΤΑ -ΠΩΣ ΘΑ ΕΤΟΙΜΑΣΩ ΕΝΑ ΑΠΛΟ SHAKE  ? 

 

 

Είναι τόσο απλό όσο το να πείτε 1,2,3!

1.   Χρειάζεστε 2 κουταλιές σκόνη ρόφημα (26γρ) όποια γεύση θέλετε

2. Προσθέστε 250ml ημιάπαχο γάλα ή νερό ή χυμό ή γιαούρτι.

3. Αναμείξτε! Μην ξεχνάτε να χρησιμοποιείτε ένα δοχείο που κλείνει καλά! Διαφορετικά  μπορείτε να χρησιμοποιείσετε μπλέντερ!

 

---

1. Βάζετε την σκόνη του θρεπτικού προτεϊνούχου ροφήματος ή/και του συμπληρώματος πρωτεϊνης σε σκόνη.

  

2. Προσθέτετε τα υγρά συστατικά - είτε αυτά είναι γάλα, νερό, χυμός φρούτων ή γιαούρτι. Αναμειγνύετε και πάλι μέχρι να γίνει το μίγμα ομοιόμορφο.

 

   3) Κόψτε σε μικρά κομμάτια τα στερεά συστατικά, όπως τα φρούτα και οι ξηροι καρποί. Να μην ξεχνάτε να καθαρίζετε τα φρούτα και να αφαιρείτε τα κουκούτσια. Προσθέστε τα στο μπλέντερ και αναμείξτε το μίγμα μέχρι να γίνει ομοιόμορφο

Herbalife συνταγές

CHOCNANA SHAKE 2 κουταλιές σούπας Φόρμουλα 1 Σοκολάτα
1 μπανάνα
250ml αποβουτηρωμένο γάλα
3 παγάκια (προαιρετικό)
* Μόνο 270 θερμίδες

SMOOTHIE ΠΡΩΙΝΟΥ ΜΠΑΝΑΝΑ ΚΑΙ ΜΕΛΙ
250ml αποβουτηρωμένο ή γάλα σόγιας
250ml γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
2 κ. γλυκού θριμμένο πάγο
1 κ. γλυκού μέλι
1 μπανάνα
2 κουταλιές σούπας Φόρμουλα 1 Βανίλια
Ανακατέψτε στο μπλέντερ μέχρι να γίνει κρεμώδες

SMOOTHIE ANANA, ΒΕΡΥΚΟΚΟ & ΓΙΑΟΥΡΤΙ
6 αποξηραμένα βερίκοκα (που τα βάλαμε να μουλιάσουν το βράδυ)
250ml κομμάτια φρέσκου ανανά
300ml σκέτο γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
2 κουταλιές σούπας Φόρμουλα 1 Τροπικά Φρούτα
Ανακατέψτε στο μπλέντερ μέχρι να γίνει κρεμώδες

ΑΠΟΛΥΤΑ ΤΡΟΠΙΚΟ ΣΕΙΚ
2 κουταλιές σούπας Φόρμουλα 1 Τροπικά Φρούτα
½ δόση θρυμματισμένος ανανάς
1 μεσαίο πορτοκάλι (καθαρισμένο και χωρίς κουκούτσια)
½ μπανάνα
200ml αποβουτηρωμένο γάλα
4-6 παγάκια (προαιρετικό)
* Μόνο 350 θερμίδες

ΜΟΚΑ ΣΟΚΟΛΑΤΑ
2 κουτ. σούπας Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Σοκολάτα
1 κουτ. σκόνη για καπουτσίνο ντεκαφεϊνέ
1 κουτ. σούπας Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Βανίλια
Άπαχο γάλα
Πάγος

ΠΑΓΩΜΕΝΑ ΦΡΟΥΤΑ
2 κουτ. σούπας Φόρμουλα 1 Τροπικά Φρούτα
1/2 Μπανάνα
1/2 Ροδάκινο
5 Φράουλες
1 κουτ. σούπας ανανάς
Χυμός μούρων
Φρεσκοστυμένος χυμός πορτοκάλι
Πάγος

ΠΕΠΟΝΙ ΑΡΙΣΤΟΥΡΓΗΜΑ 
2 κουτ. σούπας Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Τροπικά Φρούτα
230 γρ. νερό
1/2 φλιτζάνι κομμάτια φρέσκου μάνγκο
1/2 φλιτζάνι κομμάτια φρέσκου πεπονιού
3 παγάκια

ΣΕΙΚ ALL-BRAN 
2 κουτ. σούπας Δημητριακά Αll-Bran
2 κουτ. σούπας άπαχο γάλα σε σκόνη
1/4 φλιτζάνι ζεστό νερό
2 κουτ. σούπας Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Βανίλια

ΣΕΙΚ FIZZ ΦΡΟΥΤΩΝ ή ΑΦΡΟΣ ΦΡΟΥΤΩΝ
2 κουταλιές σούπας Φόρμουλα 1 Φράουλα
1 πορτοκάλι (καθαρισμένο και χωρίς κουκούτσια)
½ μπανάνα
4 κουταλίες γιαούρτι με γεύση φράουλα
200ml αποβουτηρωμένο γάλα
4-6 παγάκια (προαιρετικό)
* Μόνο 320 θερμίδες

ΣΕΙΚ ΑΓΡΙΩΝ ΜΟΥΡΩΝ & ΠΟΡΤΟΚΑΛΙΟΥ
2 κουτ. σούπας Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Φράουλα
230 γρ. χυμός πορτοκάλι
4 φράουλες
3 παγάκια

ΣΕΙΚ ΑΙΣΘΗΣΙΑΚΗ ΦΡΑΟΥΛΑ
2 κουτ. σούπας Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Φράουλα
230 γρ. νερό
1 φλιτζάνι φράουλες
3 παγάκια

ΣΕΙΚ ΑΚΤΙΝΙΔΙΟ
2 κουτ. σούπας Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Βανίλια
230 γρ. νερό
1 ακτινίδιο
1/2 μπανάνα
3 παγάκια

ΣΕΙΚ ΑΧΛΑΔΙ
2 κουτ. σούπας Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Βανίλια
1 μικρό αχλάδι
1/3 μπανάνα
150 γρ. αραιωμένου Χυμού Αλόης
2 σταγόνες εκχύλισμα Αμύγδαλού
1 δόση κανέλα

ΣΕΙΚ ΓΙΑΟΥΡΤΙ
2 κουτ. σούπας Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Βανίλια
170 - 250 γρ. γιαούρτι με γεύση βανίλια
100 γρ. άπαχο γάλα
1/3 φλιτζάνι παγωμένα φρούτα

ΣΕΙΚ ΓΛΥΚΙΑ ΑΙΣΘΗΣΗ
2 κουταλιές σούπας Φόρμουλα 1 Τροπικά Φρούτα
1 ροδάκινο
1 βερύκοκο
250ml ημιαποβουτηρωμένο γάλα
3-6 παγάκια (προαιρετικό)
* Μόνο 330 θερμίδες

ΣΕΙΚ ΔΑΜΑΣΚΗΝΟ
2 κουτ. σούπας Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Βανίλια
120 γρ. χυμός δαμάσκηνου
100 γρ. αραιωμένος χυμός αλόης

ΣΕΙΚ ΙΤΑΛΙΚΗΣ ΣΟΔΑΣ
80 γρ. σόδα
80 γρ. χυμός πορτοκάλι
80 γρ. άπαχο γάλα
2 κουτ. σούπας κουτ. σούπας Πρωτεϊνούχο ΡόφημαΣοκολάτα
2 κουτ. σούπας Συμπυκνωμένος Χυμός Αλόης

ΣΕΙΚ ΚΑΠΟΥΤΣΙΝΟ
2 κουτ. σούπας Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Σοκολάτα
150 γρ. άπαχο γάλα
3 παγάκια
100 γρ. άπαχο παγωμένο γιαούρτι με γεύση βανίλια
1 κουτ. γλυκού στιγμιαίος καφές

ΣΕΙΚ ΚΑΡΠΟΥΖΙ
2 κουταλιές σούπας Φόρμουλα 1 Βανίλια
250ml αποβουτηρωμένο γάλα
1 φλυτζάνι καρπούζι
4-6 παγάκια (προαιρετικό)
* Μόνο 280 θερμίδες

ΣΕΙΚ ΜΕ ΦΡΟΥΤΟ ΜΠΑΝΑΝΑ
2 κουτ. σούπας Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Βανίλια
120 γρ. άπαχο γιαούρτι
120 γρ. νερό
1/2 φλιτζάνι φέτες ροδάκινου
1/2 μέτρια μπανάνα
3 παγάκια

ΣΕΙΚ ΜΟΚΑΣ
1 κουταλιά σούπας Φόρμουλα 1 Σοκολάτα
1 κουταλιά σούπας Φόρμουλα 1 Καπουτσίνο
250ml ημιαποβουτηρωμένο γάλα
½ μπανάνα
4-6 παγάκια (προαιρετικό)
* Μόνο 260 θερμίδες

ΣΕΙΚ ΜΟΥΡΩΝ
2 κουτ. σούπας Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Σοκολάτα
230 γρ. νερό
1/3 φλιτζάνι μούρα, φρέσκα ή κατεψυγμένα
1/2 μπανάνα
3 παγάκια

ΣΕΙΚ ΜΟΥΡΩΝ (2)
2 κουτ. σούπας Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Φράουλα
5 - 10 Φράουλες
1 κουτ. σούπας Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Βανίλια
Χυμός Μούρων
Πάγος

ΣΕΙΚ ΠΑΘΙΑΣΜΕΝΗ ΠΑΠΑΓΙΑ
2 κουτ. σούπας Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Βανίλια
1/2 Παπάγια
170 γρ. χυμός μήλου
60 γρ. Αραιωμένος Χυμός Αλόης
1 πρέζα κανέλα

ΣΕΙΚ ΡΟΔΑΚΙΝΟ
2 κουταλιές σούπας Φόρμουλα 1 Βανίλια
250ml ημιαποβουτηρωμένο γάλα
1 ροδάκινο
4-6 παγάκια (προαιρετικό)
* Μόνο 240 θερμίδες

ΣΕΙΚ ΣΟΚΟΛΑΤΑ & ΒΑΤΟΜΟΥΡΟ
250ml αποβουτηρωμένο ή γάλα σόγιας
4 κ. γλυκού γιαούρτι με γεύση βατόμουρο
4 κ. γλυκού φρέσκα ή κατεψυγμένα βατόμουρα
1 κουταλιά σούπας Φόρμουλα 1 Σοκολάτα
Ανακατέψτε στο μπλέντερ μέχρι να γίνει κρεμώδες

ΣΕΙΚ ΜΕ ΕΞΤΡΑ ΣΟΚΟΛΑΤΑ
1 φλιτζάνι άπαχο γάλα
2 κουτ. σούπας Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Σοκολάτα
1/4 κουτ. γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
1 κουτ. γλυκού σιρόπι σοκολάτας
1 κουτ. γλυκού σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη
3 παγάκια

ΣΕΙΚ ΦΡΟΥΤΟΣΑΛΑΤΑ
Κόψτε φρούτα της αρεσκείας σας για φρουτοσαλάτα
1 κουταλιά σούπας Φόρμουλα 1 (γεύση της επιλογής σας)
1 κ. γλυκού μούσλι φρούτων
250ml γιαούρτι σκέτο ή φρούτων
Αναμιγνύετε τη Φόρμουλα 1 με το μούσλι και το γιαούρτι και λίγο γάλα εάν θέλετε για πιο κρεμώδης υφή.
Βάλτε πάνω στη φρουτοσαλάτα

ΣΕΙΚ ΦΡΟΥΤΩΝ & ΧΥΜΩΝ
2 κουτ. σούπας Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Φράουλα
230 γρ. χυμός μούρων χωρίς ζάχαρη
4 Φράουλες
3 παγάκια

ΣΕΙΚ ΧΑΒΑΝΕΖΙΚΟΥ ΠΟΝΤΣ
2 κουτ. σούπας Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Βανίλια ήΦράουλα
220 γρ. Χαβανέζικο Ποντς
3 παγάκια

ΣΕΙΚ ΧΥΜΟΥ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ ΜΕ ΜΠΑΝΑΝΑ
2 κουτ. σούπας Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Βανίλια
220 γρ. χυμός πορτοκάλι
1/2 Μπανάνα

ΧΑΒΑΝΕΖΙΚΗ ΑΠΟΛΑΥΣΗ
1 Φλιτζάνι άπαχο γάλα
2 κουτ. σούπας Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Βανίλια
1/2 Κουτ. γλυκού Εκχύλισμα Καρύδας
1/2 κουτ. γλυκού Εκχύλισμα Ανανά
1 κουτ. σούπας Χυμός Πορτοκάλι
3 παγάκια

ΧΥΜΩΔΕΣ ΣΕΙΚ ΦΡΟΥΤΩΝ
2 κουταλιές σούπας Φόρμουλα 1 Φράουλα
250ml ημιαποβουτηρωμένο γάλα
1 φλυτζάνι φράουλες
½ γκρειπφρουτ
4-6 παγάκια (προαιρετικό)
* Μόνο 320 θερμίδες

ΗΕRBALIFE ΠΡΟΙΟΝΤΑ, 
Συνταγές για ένα ευχάριστο πρόγευμα!!---
 Τονωτικό Φράουλα
 

 

Τονωτικό Φράουλα -->>Διεγείρετε τις αισθήσεις σας με αυτό το δροσιστικό και αναζωογονητικό σέικ από κοκτέιλ φρούτων.

 Η έντονη γεύση του λεμονιού και του κράνμπερι ξυπνούν τις αισθήσεις,

 ενώ το θρεπτικό πρωτεϊνούχο ρόφημα με γεύση φράουλα δίνει έναν ευχάριστο γλυκό τόνο.

1 δόση θρεπτικό πρωτεϊνούχο ρόφημα - φράουλα (92 θερμίδες)

Χυμό ενός λεμονιού (10 θερμίδες)

250ml χυμό από κράνμπερι (143 θερμίδες)

Σύνολο 245 θερμίδες

---

Γρήγορο Πρόγευμα

 

Η φρουτώδης αίσθηση με ένα απρόσμενο πικάντικο τόνο. Ο συνδυασμός του

 Θρεπτικού Πρωτεϊνούχου Ροφήματος με γεύση καπουτσίνο και των δροσερών 

φρούτων δημιουργεί μια έντονη αρωματική γεύση. Ο τέλειος τρόπος για να

 ξεκινήσετε γρήγορα την ημέρα σας.

1 δόση θρεπτικό πρωτεϊνούχο ρόφημα - Καπουτσίνο (92 θερμίδες)

250ml χυμό πορτοκαλιού χωρίς ζάχαρη (90 θερμίδες)

3 αποξηραμένα βερίκοκα (94 θερμίδες)

Σύνολο 276 θερμίδες

---

Πρωινή "Απογείωση"

 

Απαλό και με γεύση φρούτων, γλυκό και χορταστικό, αυτό είναι το σέικ που θα σας

 διεγείρει να ξεκινήσετε τη δράση της ημέρας που σας περιμένει. Το αυγό που

 περιέχει του δίνει μια υπέροχη κρεμώδη σύσταση, ενώ η μπανάνα παρέχει ενέργεια

 με αργή αποδέσμευση, έτσι ώστε να είστε χορτάτοι ως το μεσημέρι.

1 δόση θρεπτικό πρωτεϊνούχο ρόφημα - Βανίλια (92 θερμίδες)

1/2 μπανάνα (55 θερμίδες)250ml 

χυμό πορτοκαλιού χωρίς ζάχαρη (90 θερμίδες)

2 κουταλιές της σούπας βρώμη (52 θερμίδες)
1 αυγό (75 θερμίδες)


Σύνολο 364 θερμίδες

---

ΗΕRBALIFE ΠΡΟΙΟΝΤΑ,
Συνταγές για ένα ευχάριστο μεσημεριανό!!

Περσικό Καπουτσίνο

 

Όταν μπαίνετε σε πειρασμό να πιείτε καφέ το μεσημέι, δοκιμάστε αυτό το πολύ

 κρεμώδες και πολυτελές σέικ. Με καπουτσίνο και γλυκούς χουρμάδες, το σέικ αυτό

 είναι γεμάτο θρεπτικά συστατικά και αποτελεί την τέλεια λιχουδιά για το

 μεσημεριανό σας διάλειμμα με το εξωτικό του άρωμα!

 

1 δόση θρεπτικό πρωτεϊνούχο ρόφημα -καπουτσίνο (92 θερμίδες)
50ml ημιάπαχο γάλα (125 θερμίδες)

3 χουρμάδες

Σύνολο 277 θερμίδες

---

 Σέικ  Τσιζ-Κέικ
 

 

Μια δροσιστική επιλογή για το μεσημεριανό σας γεύμα. Η φρουτώδης γεύση

 συμπληρώνεται τέλεια με τη γεύση και την υφή του τσιζ-κέικ. Αυτό το σέικ θα το

 απολαύσετε πραγματικά!

 

1/2 δόση θρεπτικό πρωτεϊνούχο ρόφημα - βανίλια (46 θερμίδες

)1/2 δόση θρεπτικό πρωτεϊνούχο ρόφημα - τροπικά φρούτα (46 θερμίδες)

30 γρ. τυρί κρέμα, χαμηλών λιπαρών (57 θερμίδες)

125ml νερό

Σύνολο 149 θερμίδες

---

Powershake 350
 

 

 

Μια θαυμάσια επιλογή εάν θέλετε να γεμίσετε τις "δεξαμενές" σας πριν ξεκινήσετε

 την άσκηση. Περιέχει μπανάνα, η οποία είναι γεμάτη υδατάνθρακες που περιέχουν

 άμεση ενέργεια. Ο συνδιασμός μπανάνας-σοκολάτας κερδίζει παντα!

 

1 δόση πρωτεϊνης σε σκόνη (22 θερμίδες)

1 δόση θρεπτικό πρωτεϊνούχο ρόφημα - σοκολάτα (92 θερμίδες)

1 μπανάνα (110 θερμίδες)

250ml ημιάπαχο γάλα  (125 θερμίδες)

Σύνολο 349 θερμίδες

---

Powershake 480

 

 

Η τέλεια επιλογή για όσους ασχολούνται σοβαρά με τα σπορ! εφοδιάστε τον 

 οργανισμό  σας με θρεπτικές θερμίδες μετά από εξαντλητική άσκηση με αυτό το σέικ που

 είναι γεμάτο με ενέργεια και υπέροχη τροπική γεύση. Η υψηλής ποιότητας πρωτεϊνη

 βοηθάει στην αποκατάσταση των κυττάρων των μυών από τη φθορά που μπορεί 

να προκαλέσει η εντατική άσκηση

 1 δόση πρωτεϊνης σε σκόνη (22 θερμίδες)

1 δόση θρεπτικό πρωτεϊνούχο ρόφημα - βανίλια (92 θερμίδες)

1 μπανάνα (110 θερμίδες)

3 φέτες ανανά  (126 θερμίδες)

250ml γάλα κατσίκας (127 θερμίδες)

Σύνολο 477 θερμίδες

---

HERBALIFE ΠΡΟΙΟΝΤΑ,

"Γλυκές" απολαύσεις με Herbalife!!

 

Μους Σοκολάτα Αχλάδι - Για 2
 

 

Κάποια πράγματα έχουν τόσο καλή γεύση που πρέπει να τα μοιράζεστε! Το μους

 αυτό είναι ένα από αυτά! Απλώς χτυπήστε το και αφηστε το στο ψυγείο όλη τη

 νύχτα και θα εκπλαγείτε με τα αποτελέσματα - ένα πανέμορφο κρεμώδες μους

 σοκολάτα με τη γλυκύτητα του αχλαδιού.

 

2 δόσεις θρεπτικό πρωτεϊνούχο ρόφημα - σοκολάτα (184 θερμίδες)

1 κονσέρβα αχλάδι (88 θερμίδες)

2 ασπράδια αυγού  (30 θερμίδες)

100ml ημιάπαχο γάλα (50 θερμίδες)

Σύνολο 352 θερμίδες,

 176 θερμίδες κάθε μερίδα.

---

Σέικ Μηλόπιτα

 

Απολαύστε κάθε γουλιά αυτού του υπέροχου αλλά απλού και αφρώδους σέικ, που

 είναι γεμάτο με τη γεύση του φρέσκου μήλου και της πικάντικης και αρωματικής

 κανέλας. Το σέικ αυτό είναι μια πραγματική απόλαυση γεύσης - πρέπει να το

 δοκιμάσετε!

 

1 δόση θρεπτικό πρωτεϊνούχο ρόφημα - βανίλια (92 θερμίδες)

2 κουταλιές της σούπας Σάλτσα Μήλου (97 θερμίδες)

1 κουταλάκι κανέλα 250ml ημιάπαχο γάλα (125 θερμίδες)

Σύνολο 3

14 θερμίδες,

ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΙΑ ΤΑΡΤΕΣ HERBALIFE

ΤΑΡΤΑ OREO
16 κουταλιές Formula 1 Cookies ‘n Cream
480ml άπαχο γάλα
1 φακελάκι κρέμα στιγμής χωρίς ζάχαρη (λευκή σοκολάτα)
Μπισκότα Oreo

Ανακατεύουμε Formula 1 και γάλα.
Προσθέτουμε την πουτίγκα στιγμής.
Ανακατεύουμε πολύ καλά.
Στρώνουμε σε σκεύος τα μπισκότα ολόκληρα ή σε κομμάτια.
Αδειάζουμε το μείγμα και βάζουμε στο ψυγείο για 1 ώρα
Όταν κρυώσει απλώνουμε απο πάνω Σαντιγί Light
Κόβουμε σε 8 ίσα κομμάτια. Κάθε κομμάτι αντιστοιχεί σε 1 Shake

-------------------------------------------------------------------------------------------

ΤΑΡΤΑ ΜΠΑΝΑΝΑΣ
16 κουταλιές Formula 1 Βανίλια (ή 8 κουταλιές Βανίλια & 8 κουταλιές Τροπικά Φρούτα)
480ml άπαχο γάλα
1 φακελάκι κρέμα στιγμής χωρίς ζάχαρη (μπανάνα)
1 βάση για τάρτες, ή μπισκότα Παπαδοπούλου, Μιράντα, Κανέλλας ή ό,τι σας αρέσει

Ανακατεύουμε την Formula 1 με το γάλα
Προσθέτουμε την πουτίγκα
Ανακατεύουμε καλά.
Ρίχνουμε το υλικό στην τάρτα (ή στην στρώση με τα μπισκότα) και βάζουμε στο ψυγείο για 1 ώρα.
Όταν κρυώσει προσθέτουμα απο πάνω Σαντιγί Light
Κόβουμε σε 8 ίσα κομμάτια. Το κάθε κομμάτι αντιστοιχεί σε 1 Shake

-------------------------------------------------------------------------------------------

ΤΑΡΤΑ ΚΑΡΥΔΑΣ
16 κουταλιές Formula 1 Βανίλια
480ml άπαχο γάλα
1 φακελάκι κρέμα στιγμής χωρίς ζάχαρη (βανίλια)
4 κουταλιές τριμμένη καρύδα
3-4 κουταλιές εκχύλισμα καρύδας
1 βάση για τάρτες, ή μπισκότα Παπαδοπούλου, Μιράντα, Κανέλλας ή ό,τι σας αρέσει

Ανακατεύουμε την Formula 1 με το γάλα
Προσθέτουμε το εκχύλισμα καρύδας
Ανακατεύουμε καλα
Προσθέτουμε την πουτίγκα
Ανακατεύουμε και προσθέτουμε την τριμμένη καρύδα
Ρίχνουμε το υλικό στην τάρτα (ή στην στρώση με τα μπισκότα) και βάζουμε στο ψυγείο για 1 ώρα.
Όταν κρυώσει προσθέτουμα απο πάνω Σαντιγί Light
Κόβουμε σε 8 ίσα κομμάτια. Το κάθε κομμάτι αντιστοιχεί σε 1 Shake

-------------------------------------------------------------------------------------------

ΤΑΡΤΑ ΣΟΚΟΛΑΤΑΣ
16 κουταλιές Formula 1 Βανίλια ή/και Σοκολάτα
480ml άπαχο γάλα
1 φακελάκι κρέμα στιγμής χωρίς ζάχαρη (σοκολάτα)
1 βάση για τάρτες, ή μπισκότα Παπαδοπούλου, Μιράντα, Κανέλλας ή ό,τι σας αρέσει

Ανακατεύουμε την Formula 1 με το γάλα
Προσθέτουμε την πουτίγκα
Ανακατεύουμε καλά.
Ρίχνουμε το υλικό στην τάρτα (ή στην στρώση με τα μπισκότα) και βάζουμε στο ψυγείο για 1 ώρα.
Όταν κρυώσει προσθέτουμα απο πάνω Σαντιγί Light
Κόβουμε σε 8 ίσα κομμάτια. Το κάθε κομμάτι αντιστοιχεί σε 1 Shake

-------------------------------------------------------------------------------------------

ΤΑΡΤΑ ΒΑΝΙΛΙΑΣ ΜΕ ΜΟΣΧΟΚΑΡΥΔΟ
16 κουταλιές Formula 1 Βανίλια
480ml άπαχο γάλα
1 φακελάκι κρέμα στιγμής χωρίς ζάχαρη (σοκολάτα)
½ - 1 κουταλιά μοσχοκάρυδο τριμμένο
1 βάση για τάρτες, ή μπισκότα Παπαδοπούλου, Μιράντα, Κανέλλας ή ό,τι σας αρέσει

Ανακατεύουμε την Formula 1 με το γάλα
Προσθέτουμε την πουτίγκα
Ανακατεύουμε καλά και προσθέτουμε το μοσχοκάρυδο.
Ρίχνουμε το υλικό στην τάρτα (ή στην στρώση με τα μπισκότα) και βάζουμε στο ψυγείο για 1 ώρα.
Όταν κρυώσει προσθέτουμα απο πάνω Σαντιγί Light
Κόβουμε σε 8 ίσα κομμάτια. Το κάθε κομμάτι αντιστοιχεί σε 1 Shake

-------------------------------------------------------------------------------------------

ΤΑΡΤΑ ΦΥΣΤΙΚΟΒΟΥΤΥΡΟΥ
16 κουταλιές Formula 1 (Βανίλια ή Σοκολάτα)
480 ml άπαχο γάλα
1 φακελάκι κρέμα στιγμής χωρίς ζάχαρη (λευκή σοκολάτα)
1 έτοιμη βάση για τάρτες (ή την φτιάχνετε)
4 κουταλιές Φυστικοβούτυρο

Ανακατεύουμε την Formula1 με το γάλα
Προσθέτουμε το Φυστικοβούτυρο.
Ανακατεύουμε πολύ καλά
Προσθέτουμε την πουτίγκα στιγμής
Ρίχνουμε το υλικό στην βάση της τάρτας και βάζουμε στο ψυγείο για 1 ώρα.
Όταν κρυώσει απλώνουμε απο πάνω Σαντιγί Light
Κόβουμε σε 8 ίσα κομμάτια. Κάθε κομμάτι αντιστοιχεί σε 1 Shake και 50 θερμίδες.