Ιδανικό Πρωινό

	Υγιεινό Πρωινό Βασικό Πρόγραμμα Καλής Διατροφής
			Ενότητα 1 - Πρωινό βασισμένο σε υδατάνθρακες Το πρωί οι απλοί υδατάνθρακες (δημητριακά με γλυκαντικές ουσίες, λευκό ψωμί, τοστ, κλπ.) προκαλούν άμεση άνοδο των επιπέδων σακχάρου λόγω της προσπάθειας του οργανισμού να εξισορροπήσει την επιπλέον ποσότητα ζάχαρης. Η ποσότητα ζάχαρης που υπερβαίνει τις ανάγκες του οργανισμού για παραγωγή ενέργειας, μετατρέπεται και αποθηκεύεται σαν λίπος. Το αποτέλεσμα είναι η μείωση των επιπέδων σακχάρου και η ανάγκη για περισσότερους υδατάνθρακες. Στη συνέχεια αυτός ο κύκλος θα επαναληφθεί 2-3 φορές ακόμα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτός ο φαύλος κύκλος αποτελεί έναν από τους λόγους πρόκλησης επιπλέον βάρους.
			Ενότητα 2 - Παρακάμπτοντας το Πρωινό Όταν δε παίρνετε πρωινό, πέφτουν τα επίπεδα σακχάρου, νιώθετε έντονη αίσθηση πείνας και μειωμένη ενέργεια. Και έτσι είστε επιρρεπής στο να καταφύγετε στην κατανάλωση απλών υδατανθράκων για να ανακτήσετε γρήγορα την χαμένη σας ενέργεια. Οι υδατάνθρακες θα ανεβάσουν άμεσα τα επίπεδα σακχάρου σας ως αποτέλεσμα της λειτουργίας του οργανισμού να αντισταθμίσει την επιπλέον ποσότητα ζάχαρης. Η επιπλέον ζάχαρη θα μετατραπεί σε λίπος. Στη συνέχεια αυτός ο κύκλος θα επαναληφθεί 2-3 φορές ακόμα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτός ο φαύλος κύκλος αποτελεί έναν από τους λόγους πρόκλησης κακής υγείας και επιπλέον βάρους.
			Ενότητα 3 - Ισορροπημένο Πρωινό βασισμένο σε πρωτεΐνες Ένα τέτοιο πρωινό παρέχει στον οργανισμό μας διατροφικά στοιχεία και ενέργεια χωρίς να ανεβάζει τα επίπεδα σακχάρου. Βοηθά στην αποφυγή εξάρτησης του οργανισμού σε ζαχαρώδη υδατάνθρακες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Με αυτό τον τρόπο, ελέγχεται η αίσθηση της πείνας, η όρεξη για υδατάνθρακες (σνακ, σοκολάτα, γλυκά, αναψυκτικά κλπ.) εξαλείφεται και ο οργανισμός χρησιμοποιεί ποσότητα από το δικό του λίπος για να παράγει ενέργεια.

Τα κριτήρια για ένα καλό πρωινό.

1. Προσφέρει στον οργανισμό όλα τα σημαντικά θρεπτικά συστατικά 2. Προσφέρει ενέργεια στο σώμα 3. Προσφέρει στο σώμα υγρά 4. Βοηθά στην διατήρηση του σακχάρου στο αίμα σε φυσιολογικά επίπεδα. Η ισορροπημένη διατροφή ξεκινάει με το πρωϊνό... Πρωϊνο: Γιατί είναι απαραίτητο Μας δίνει τα θρεπτικά συστατικά που καταναλώσαμε τη νύχτα Ενέργεια από το πρωί Βάζει από το πρωί το σώμα στη διαδικασία καύσης θερμίδων Έλεγχος του βάρους Βοηθάει στη αποφυγή υψηλών σε θερμίδες σνακ στη διάρκεια της μέρας Σώστο χρονοδιάγραμμα διατροφής όλη μέρα Γι΄αυτό, αν δεν πήρατε πρωινό έχετε τα ακόλουθα: Χαμηλό επίπεδο ενέργειας  Χαμηλή αποδοτικότητα  Έντονη επιθυμία για καφέ, ώστε να νοιώσετε καλύτερα, πιο δυνατοί  Περιττές θερμίδες  Λάθος συνήθειες διατροφής Γιατί οι άνθρωποι παραλείπουν το πρωινό; Έλλειψη χρόνου  Προσπάθεια να μην πάρουν πολλές θερμίδες  Έλλειψη όρεξης το πρωί Σωστό πρωινό Μάξιμουμ 20-25% θερμίδες από το ημερήσιο σύνολο θερμίδων  Περίπου 20 γραμμάρια πρωτεΐνης  Μίνιμουμ 5 γραμμάρια Φυτικές ίνες  Μάξιμουμ 5 γραμμάρια λιπαρά  Καλούς υδατάνθρακες, βιταμίνες, μέταλλα, αμινοξέα κ.λ.π. Τι φάγατε σήμερα για πρωινό; Πρωινό Πρωτεΐνες Λίπος Υδατάνθρακες Θερμίδες Kcal 2 Τηγανιτά ή Βραστά αυγά 12 21 0.9 243 Σάντουιτς με ζάμπον 9 14.4 25.8 268 Καφές με Γάλα 1 2 23 116 Σύνολο 22 37 50 627 κόστος??  Τo Υγιεινό Πρωινό Κόστος μήνα 76 €  Υγιεινό Πρωινό  +  Στιγμιαίο Ρόφημα Βοτάνων  2,5 € F 1 Θρεπτικό κοκτέιλ για χρήση 1-2 φορές την ημέρα Υψηλής ποιότητα πρωτεΐνη, καλούς υδατάνθρακες, βιταμίνες και μέταλλα, φυτικές ίνες, ωφέλιμα εκχυλίσματα βοτάνων ΣΕ ΕΝΑ ΠΟΤΗΡΙ Βανίλια Σοκολάτα Τροπικά Φρούτα Φράουλα Cookies & Cream Καπουτσίνο Σε 6 γεύσεις και απίστευτα πολλές συνταγές Πρωινό με Formula 1 16 γραμμάρια ποιοτικής, εύκολης απορρόφησης πρωτεΐνης  12 βιταμίνες  8 μέταλλα και μικροστοιχεία  7 εκχυλίσματα ωφέλιμων βοτάνων  2,5 gr φυτικές ίνες  καλούς υδατάνθρακες Μόνο με 200 θερμίδες Γρήγορο και Νόστιμο Σύγκριση Πρωινών Πρωινό Πρωτεΐνη Λίπος Υδατανθ. Φυτικές ίνες Νατ Κάλιο Ασβ Mg Fe A B C Θερμ Kcal Ομελέτα Σάντουιτς Καφές 22 37 50 2 1354 400 113 28 3 220 0.09 0 627 Formula 1 16 5 22 2.5 206 571 397 67 5 740 0.14 18 215 Στο πρωινό με Formula 1  - 7,5 φορές λιγότερο λίπος!  - 2 φορές λιγότερους υδατάνθρακες  - 6,5 φορές λιγότερο νάτριο(αλάτι)και 1,5 φορά περισσότερο κάλιο - σημαντικό για τον έλεγχο του βάρους!  - 2 φορές περισσότερο Μαγνήσιο  - 2,5 φορές περισσότερο Ασβέστιο-ενίσχυση του σκελετου  - 1,5 φορά περισσότερο σίδηρο και βιταμίνες!  - Πανω από 3 φορές περισσότερο βιταμίνη Α  -18 ml βιταμίνη C, η οποία δεν υπάρχει σε ένα συνηθισμένο πρωινό  - 3,5 φορές λιγότερες θερμίδες!! Το ισορροπημένο (υγιεινό) πρωινό βοηθάει: Δίνουμε στον οργανισμό τα θρεπτικά συστατικά που έχει ανάγκη  Βελτιώνουμε την ποιότητα της διατροφής μας  Μειώνει την λήψη θερμίδων στη διάρκεια της μέρας  Δίνει ενέργεια  Βελτιώνουμε τις συνήθειες διατροφής μας Εξισορροπημένη διατροφή Πρόσληψη θερμίδων Θρεπτική αξία Νερό Συνήθειες Διατροφής 1800 - 2500  Θερμίδες Πλεόνασμα και έλλειψη 1.5 - 2  Λίτρα νερό / μέρα Τακτικότητα στα γεύματα Δραστήριος Τρόπος Ζωής Υγιής Τρόπος Ζωής

Τι επιλέγετε;

	'Η
Κόστος 2.5 €		Κόστος 3-5 €

Συμπληρώστε τη διατροφή σας:

100γρ - 54 €  50γρ - 32 €

Στιγμιαίο Ρόφημα από Βότανα (Τσάι) Thermojetics  Περιέχει εκχύλισμα από πράσινο και μαύρο τσάι, που προσφέρει μια γενικότερη αίσθηση ευεξίας   Περιέχει αντιοξειδοτικά πολυφαινόλης. Τα αντιοξειδοτικά είναι γνωστά την ιδιότητα τους να προστατεύουν τα κύτταρα του οργανισμού από τις αρνητικές επιδράσεις των ελευθέρων ριζών.  Μόνο 5 θερμίδες περίπου ανά μερίδα  Μάξιμουμ 5 γραμμάρια λιπαρά  Μπορείτε να το απολαύσετε είτε σαν ζεστό, ή σαν κρύο ρόφημα  Στιγμιαίο Φυτικό Ρόφημα - αποτελεί μια τέλεια εναλλακτική πρόταση αντί του τσαγιού ή του καφέ και είναι ιδανικό για όσους ελέγχουν την λήψη των θερμίδων τους, διότι έχει περίπου 5 θερμίδες ανά μερίδα.  (50γρ - 100γρ)

20 €

Ταμπλέτες από Φυτικές Ίνες και Βότανα Shapeworks  Υψηλή περιεκτικότητα σε ευδιάλυτες ίνες  Οι ίνες είναι γνωστό ότι βοηθούν στην διαδικασία μετάβασης των τροφών μέσα στον οργανισμό ενώ ταυτόχρονα βοηθούν στην αποβολή των άχρηστων ουσιών και των τοξινών από τον οργανισμό  Βελτιώνουν την διαδικασία της πέψης όταν χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με την Herbalife Formula1  Οι Φυτικές Ίνες και Βότανα υποστηρίζουν την φυσική λειτουργία του οργανισμού για την απομάκρυνση των άχρηστων ουσιών και των τοξινών. Χρησιμοποιήστε το σε συνδυασμό με το ρόφημα Herbalife Formula ως μέρος ενός προγράμματος διαχείρισης βάρους ή ενός ισορροπημένου προγράμματος διατροφής.  (180τεμ.)

30 €	Συμπυκνωμένος Χυμός Αλόης  Προσφέρει τις καταπραϋντικές ιδιότητες του τζελ αλόης   Βοηθά να επιτύχετε την λήψη της καθημερινής απαιτούμενης ποσότητας υγρών  Ο Συμπυκνωμένος Χυμός Αλόης υποστηρίζει με φυσικό τρόπο την ομαλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και βοηθά στην διαδικασία καθαρισμού του σώματος. Αναμίξτε μια επαρκής ποσότητα Αλόης με νερό και απολαύστε ένα δροσιστικό ρόφημα.  (240 ml)

23 €	Ταμπλέτες N.R.G.  Το γκουαράνα είναι ένας θάμνος της Νότιας Αμερικής, και χρησιμοποιείται λόγω της περιεκτικότητας του σε καφεΐνη που προσφέρει τονωτικές ιδιότητες  Βολικές και εύκολες στην χρήση ταμπλέτες  (60 Ταμπλέτες)

Μεταξύ των γευμάτων απολαύστε:

20 €

Σοκολάτα Πρωτεϊνών PROTEIN BARS  Συνδυασμός πρωτεΐνης και υδατανθράκων για παρατεταμένη απελευθέρωση ενέργειας  Περιέχει Βιταμίνες -Β για να υποστηρίξουν την ενέργεια του μεταβολισμού  Περίπου 140 θερμίδες ανά σοκολάτα  Τα Protein Bars είναι τα ιδανικά υγιεινά σνάκς όταν χρειάζεστε λίγη περισσότερη ενέργεια ή ένα ωραίο γλύκισμα για τον δρόμο.  Επιλέξτε ανάμεσα σε τρεις δελεαστικές γεύσεις:  Βανίλια-Αμύγδαλο, Σοκολάτα-Φυστίκι, Λεμόνι  Κάθε κουτί περιέχει 14 τεμάχια

28 €

Liftoff Ενεργειακό Ποτό για ενέργεια και τόνωση  Πότό για ενέργεια και τόνωση, χαμηλό σε θερμίδες (μόνο 9), για να σας προσφέρει ενέργεια, οπουδήποτε, οποτεδήποτε  Περιέχει ένα μείγμα από γκουαράνα και καφεΐνη για να σας βοηθά να είστε γεμάτοι ενέργεια  Μια μερίδα σας προσφέρει μια επαρκής ποσότητα βιταμινών Β, απαραίτητες για την παραγωγή ενέργειας  Μια μερίδα σας προσφέρει μια επαρκή ποσότητα βιταμινών C, που είναι γνωστές για τις αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες.  Είναι διαθέσιμο σε δύο γεύσεις - πορτοκάλι και λεμόνι  10 αναβράζοντα δισκία ανά συσκευασία. Ανεξάρτητη Συνεργάτης Herbalife Τσίγκρη Κατερίνα τηλ.: 6971.852 923 - e' mail: herbalifekats@gmail.com